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Modul 5 | Lektion 1: Wie geht es nach dem Trainingsplan weiter?

Nach dem Training ist vor dem Training!

Du hast sicherlich einige überragende Ergebnisse seit dem Start deiner Reise mit meinem Online-Kurs erzielt. Getreu dem Motto “Stillstand ist Rückschritt” muss es aber nun weitergehen. Körper und Geist wieder gesund und fit zu machen, wenn etwas irgendwann nicht in Ordnung war, ist eine Sache. Körper und Geist nachhaltig gesund und fit zu HALTEN ist aber nochmal ein ganz anderes Paar Schuhe.

Du hast in den letzten Monaten sicherlich viel über dich und dein Schmerzsystem gelernt, höchstwahrscheinlich auch viel Neues. Das ist sehr gut. Nutze das Wissen, um weiter an dir, deiner Physis, sowie deiner Psyche (Stresslevel, soziales Umfeld, usw.) zu arbeiten. Körperliches Training ist kein Projekt, dass mein einfach an einem gewissen Punkt abschließen kann. Die Reise geht für dich nun weiter.

In diesem Modul bekommst du noch weitere Anleitung, wie du auch nach dem 18-Wochen-Reha-Trainingsplan weitermachen solltest.

  1. Führe die Eingangstests nochmal durch, um zu schauen, wie und wo du dich verbessert hast, bzw. noch daran arbeiten musst.
  2. Ich zeige dir, wie du ganz einfach gesunde Gewohnheiten und Vorhaben langfristig etablierst und umsetzt.
  3. Ich verrate dir, wie du am besten weitertrainieren solltest.

In den nächsten Lektionen gehe ich genauer darauf ein und zeige dir, wie genau du das sicher und einfach umsetzt. Weiter geht’s!

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